ladnie ladnie

Gratki za bieg, poniżej 2 h - bardzo ładnie wg moich miar. Super, że będziesz w tym samym ośrodku - będzie okazja się lepiej poznać i pogadać :) My też lądujemy w czwartek.

Rower faktycznie ładnie się prezentuje (koła dodają +10pkt do lansu :-) ). To nie jest chyba najprostszy/najtańszy model czasowy. Jutro zrobię test na dłuższej trasie, więc zobaczymy czy lepiej się jedzie. Szytki mam napompowane do 10atm (max to 14). Dzisiaj 12km ER + 6x100m Przeb + R. W sumie 14km. Bardzo mocno pilnowałem pulsu (taki prikaz), [...]

Bardzo ładnie, bardzo! Równo i z głową, dopiąłeś swego, zostało ci nawet 6 minut na herbatę :) GRATULUJĘ :)

Heja No i się doigrałem... Jakiś czas temu wprowadziłem interwały na koniec treningu... 40min 1min/2min/12km/h - 8,5km/h Wszystko ładnie pięknie po treningu w końcu czułem że jestem zmęczony i że jest dobrze. Do ostatniego razu kiedy poczułem ból w kostce... Smaruję się drugi dzień Olfenem (to akurat miałem w domu), a bieganie zamieniłem na [...]

Rozumiem, że obwody bez przerwy ? Ładnie.

Rozumiem, że obwody bez przerwy ? Ładnie. Tak. Przerwy ustalane są indywidualnie - masz 20min. i robisz maksymalną ilość obwodów. PONIEDZIAŁEK - 16.01 WOD #1 - jak najszybciej / powtórzenia: 5 - 4 -3 - 2- 1 (bez przerw) - martwy ciąg - clean squat - push jerk - pull ups Ciężar: 46kg Czas wykonania: około 5:54s WOD #2 - jednoręki morderca - push [...]

No mialem wlasnie o tym pisac. niezle se wkrecil. ladnie sie nak***il pewno teraz na kacu zdycha %-)

teraz mi trzeba fona z netem kolezanka kupila chinola za 500zł 2 lata gwarancji ładnie wszystko śmiga niby 2 rdzenie. Ale k***a 5'' %-)

ogolnie jak tak patrze na ich foty to az mam ochote sobie zrobic :)) No dokladnie wedka ladnie i wieloryba zjemy %-) U babci Piki bedziemy nocowac %-)

No pospane narazoe sie lepiej czuje ale nie wiem czy to tabletki nie znieczulily zobaczy sie Muki ladnie pojadles smiejecie sie a ten czarny na serio zacznie stosowac :))

gratu nowego maxa :-) i pomyslowosco z obstawa fotelowa :-) HEHE :-) Ladnie! a podejrzewam, ze w warunkach z asekuracja, poszloby wiecej, bo glowa byla by pewniejsza.

Niedobrze, nie dodałeś ciężaru i powtórzyłes bodziec. Progresu nie będzie. Wyciskanie nawet ładnie. Linki ściagaj aby dłonie stykały sie na wysokości mostka. Wolniejszy negatyw, klata na maksa wypięta.

No to mnie ładnie zmotywowaliście panowie :D Czekam w takim razie na korekte

Kurna felek no w żadnym z Polskich sklepów nie było mąki żytniej,razowej lub choćby orkiszowej ! Skandal jakiś! }:-(( Za to znalazłam bułki organiczne, sprawdziłam skład no i wszystko ładnie pięknie bo jest i mąka żytnia(38%) i mąka razowa(12%) ale niestety też i mąka pszenna też organiczna (19%), do tego nasiona słonecznika (5%),woda i [...]

Na początku zawsze ładnie się gubi zobaczymy jak będzie przy drugim mierzeniu :-) Myślałam za kolejne 2 tygodnie się wymierzyć co myślisz ?

Unknovvn no dziś na siłowni były same leszcze ale wiem,że czasem przychodzą ładnie wyglądający panowie i pewnie posłużą mi pomocą :-) Taką mam nadzieję. Postaram się dokładać domc i przysiadu. Czyli z tego wnioskuję, że lepiej zrobić mniej powtórzeń większym ciężarem aniżeli więcej powtórzeń tym samym z poprzedniego tygodnia ? :-) Miskę będę [...]

[...] owsiane rano ? Nie napisales nic o mleku ani niczym innym,wyglada jak bys je w******lal na sucho hehe. Ja zjadam tylko 100g i zalewam malym workiem mleka (pol litra). Dieta ladnie rozpisana,fajnie wyglada 'na papierze' tylko czy bedziesz w stanie rzeczywiscie sie jej trzymac. Strasznie monotonna,zjedz czasem jakas kasze,makaron,rybe,wieprzowinke [...]

Ładnie Sog

Filonka różnica jest olbrzymia!! A jak ciało zyskało na jędrności! :-)brzuszek wessało, a tyłeczek ma bardzooo ładny kształt i poszedł ładnie do góry :-)

Ha... ja nawet nie musiałam prosić, bo mi sami w łapę wcisnęli ;D sama się zdziwiłam. ;) zwłaszcza, że na rehabilitacje miałam chodzić do szpitala w moim mieście, bo operacje miałam jakieś 100km od domu. Spróbuj zagadać z lekarzem, może jako, że jesteś po artro to napisze Ci na tej karcie zabiegowej, że to na CITO, może coś da. Co do opuchlizny [...]